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吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

如果日常发呆时间有剩，小麦就会为大家再想想，有没什么食物，是吃了可以“助性”和增强生育能力的！

不过，作为老司机，小麦心里是清楚：“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。

但奈何人心肉长，我还是想在“吃”和“性”两者之间，找到一点小确幸。

小麦找到的答案是这样的。

首先，如果想更性福，拥有健康的身体和心理状态才是重要的，通俗点讲就是硬件和软件都健康，便是性福。

然后在饮食方面，在做到日常均衡饮食的前提之下，再适量地多摄入以下5类食物，可以对自身的健康状态、爱爱体验、生育怀孕等等，有锦上添花的效果。

富含锌的食物：

锌是人体酶的活性成分，调节免疫功能，提高生殖能力，维持精子健康有活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肉、精瘦肉、蛋类等。

富含维生素E的食物：

维生素E是体内的抗氧化剂，能阻止氧自由基对血管壁的损伤。在植物油，如麦胚油、玉米油、豆油；芝麻、花生、坚果等中含量丰富。

富含精氨酸的食物：

精氨酸是健康精子的原材料之一。含有精氨酸的食物有：鱼类、豆类、花生、核桃、大豆、豌豆等。

富含锰的食物：

锰促进性腺发育，更是影响生殖能力。富含锰的食物：花菜、木耳、肉桂等。

富含钙的食物：

钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物：虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。

后，小麦再次强调一次：没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。

即使是闻名遐迩的韭菜，也不行！所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的！

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鹿茸乌鸡汤

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材料：乌鸡250克，鹿茸l0克。

做法：

1.乌鸡洗净，切块，与鹿茸一起置炖盅内。

2.加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。

2

当归羊肉汤

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材料：羊肉、当归、葱姜、盐、料酒。

做法：

1.将羊肉剔去筋膜，切成大块，将香葱打结，将当归洗干净后浸泡20分钟，姜去皮切片备用。

2.锅中倒入清水，大火煮沸之后，放入羊肉焯烫3分钟，捞出后用清水清洗表面浮沫，焯烫的水倒掉不用。

3.砂锅中放入开水，加入羊肉、当归、葱、姜、料酒，再次煮沸撇去浮沫。

4.盖上盖子，小火煲3个小时，再加入盐调味即可。

3

当归金银花汤

材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：

当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

4

枸杞淮山鲫鱼汤

材料：山药、鲫鱼、枸杞、盐、胡椒粉、料酒、油。

做法：

1.山药洗干净，去皮切块，放入清水中浸泡。

2.鲫鱼去鳞去腮，刮掉鱼肚的黑膜，洗干净，沥干水。将鱼身抹上盐，姜片放入鱼略腌制一下。

3.枸杞洗干净，用水浸泡。

4.热锅加入油，放鲫鱼煎到两面金黄。

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5.放入料酒、姜片、葱段、山药和适量的水，大火煮开。

6.然后换成小火继续熬煮，直到汤水变成奶白色、山药软烂。加入盐、胡椒粉调味，放入枸杞。

7.将调料拌匀一下，即可盛入碗中。

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